新闻
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【品牌福利大放送】小米平板7 Pro:支持政府补贴,...
在这个数字化飞速发展的时代,一款高性能、便携且功能丰富的平板电脑,已经成为我们学习、娱乐和工作的得力助手。小米平板7 Pro,作为小米家族的最新力作,凭借其卓越的性能、优雅的设计以及丰富的功能,正逐渐成...
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汇智前沿同论道 以“新”提“质”促发展 2024上海和平(...
汇智前沿同论道 以“新”提“质”促发展 2024上海和平(长三角)眼科新进展学术会议顺利召开! 9月20日-22日,2024国家级继续教育项目《屈光性白内障手术诊疗规范和新技术研讨会》暨第21届上海和平(长三角)眼科...
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城家签约丨大零号湾,1932间!
导语:上实城开携手城家共建全龄友好大社区 明永乐二年,夏元吉主持“江浦合流”开凿工程,形成“浦江第一湾”初貌。 这只是“第一幕”。 600多年后,“第二幕”开演:依湾伴校的“大零号湾”崛起。 作为...
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淘宝毕业季,用胶带助力高校学子轻装启程
蔓蔓日茂,蝉鸣渐起,夏日正当时。 拨穗礼成,当毕业典礼徐徐落幕,也宣告着大学四年的故事将要落下帷幕。在这个充满意义的时刻,淘宝联合全国100多所高校菜鸟驿站,为即将踏上新旅程的毕业生们精心准备了4万...
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百事公司携手上海迪士尼度假区共同打造盛夏趣味之旅
盛夏临近,各地洋溢着专属夏日的快乐氛围。全球领先的食品饮料巨头百事公司将携手上海迪士尼度假区推出三款疯狂动物城主题“趣泡”限定特饮,以此开启2024年这场奇妙的盛夏旅程。 作为百事公司旗下特调...
商业
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破解外贸增长密码!中企跨境×36氪研究院白皮书首发
在全球贸易数字化浪潮下,跨境B2B行业正迎来前所未有的机遇与挑战。为助力中国企业抢占海外市场先机,中企跨境携手36氪研究院将在近期联合发布《2025年跨境B2B采购买家行为分析及采购渠道研究》白皮书,并...
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借助“流量+留量”营销型外贸B2B独立站 中企跨境为出...
2025年,要说B2B企业做出海生意找客户的第一步要做什么,那一定是搭建独立站。 2025年的今天,外贸企业对搭建独立站的必要性已经非常清楚,建独立站已经成为B2B外贸企业的共识。企业做独立站的目...
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CHRO必读:如何从提升员工体验赋能经营、驱动人效
员工体验的话题已探讨多年,但对于很多人力资源1号位而言依然面临诸多难点:如何从0到1搭建、如何有效落地、如何持续运营等,基于此易路发布一系列解决方案。 近两年,出于降本增效、赋能经营、提升核心员工留...
@中小学生,线上课堂请遵守“七不指南”
发布时间:2022/03/19 教育 浏览:265
市健促中心介绍,本市中小学已调整为线上教学。重回线上课堂,一起打开这份“七不指南”:不过度用眼、不暴饮暴食、不久坐堆肥、不熬夜透支、不拖延懈怠、不焦虑烦躁、不封闭内心,做到抗疫学习两不误。详见↓
不过度用眼
在设备的选择上,尽量选择屏幕较大的电子产品,建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机。
用眼遵循“3010”法则,即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟;端正坐姿,“一拳一尺一寸”要记牢;每天可以做两次眼保健操,但要注意,做操前一定要认真洗手。
每天除了必须的线上学习时间,其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视,保护眼睛。
不暴饮暴食
按时吃饭,不暴饮暴食、不偏食节食、少吃油炸食品和高脂肪食物;多喝水,少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料。
不久坐堆肥
适度锻炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身。中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿、开合跳、跳绳、广播操等。
做运动时一定要确保安全,穿上适合的衣服鞋子,千万别穿着睡衣拖鞋做运动。
不熬夜透支
针对课程安排制定作息时间表,合理安排学习、休息、活动的时间,记得“早睡早起,充足睡眠”,请省下上学路上的时间让自己好好补补觉。
睡前一小时不看手机、电脑和电视等。每天作息时间变化不超过1小时,也就是平时晚上9点睡,周末千万不要超过10点。
不拖延懈怠
网课也是学习,并不是放假。线上学习也需要“仪式感”,上课前做好准备,梳洗干净、穿着整齐。姿态决定状态,细节决定成败,学习过程请端正坐姿,对待学习采取不拖延、不懈怠的良好态度。
不焦虑烦躁
主动调节自己的情绪,可以运动、听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母、老师,了解他们的看法,得到帮助。
不封闭内心
和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受;和同学、老师线上交流,努力探索线上学习的“别样风景”和“意外收获”。