新闻
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以节能环保为核心,万和电气连续三年领跑一级能效...
近日,奥维云网正式向万和电气颁发“中国一级能效燃气热水器连续三年销量第一”证书,这一殊荣不仅彰显了万和电气在燃气热水器领域的卓越表现,也进一步巩固了其作为行业领导者的地位。 万和电气自成立以来...
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【品牌福利大放送】小米平板7 Pro:支持政府补贴,...
在这个数字化飞速发展的时代,一款高性能、便携且功能丰富的平板电脑,已经成为我们学习、娱乐和工作的得力助手。小米平板7 Pro,作为小米家族的最新力作,凭借其卓越的性能、优雅的设计以及丰富的功能,正逐渐成...
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汇智前沿同论道 以“新”提“质”促发展 2024上海和平(长三角)眼科新进展学术会议顺利召开! 9月20日-22日,2024国家级继续教育项目《屈光性白内障手术诊疗规范和新技术研讨会》暨第21届上海和平(长三角)眼科...
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城家签约丨大零号湾,1932间!
导语:上实城开携手城家共建全龄友好大社区 明永乐二年,夏元吉主持“江浦合流”开凿工程,形成“浦江第一湾”初貌。 这只是“第一幕”。 600多年后,“第二幕”开演:依湾伴校的“大零号湾”崛起。 作为...
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淘宝毕业季,用胶带助力高校学子轻装启程
蔓蔓日茂,蝉鸣渐起,夏日正当时。 拨穗礼成,当毕业典礼徐徐落幕,也宣告着大学四年的故事将要落下帷幕。在这个充满意义的时刻,淘宝联合全国100多所高校菜鸟驿站,为即将踏上新旅程的毕业生们精心准备了4万...
商业
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好消息!抖音电商「宝藏小店」向珠宝文玩行业开放啦
特色品类中小商家正迎来生意爆发期。今年5月,抖音电商推出“宝藏小店商家扶持计划”,通过定期专项活动、流量激励等丰富扶持,助力其轻松入驻、快速起量、稳定经营,已成功带动文创、云纱等多个特色品类实现跨越式...
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璀蔓臻选温德姆品牌登陆新加坡 新加坡旅定酒店正式...
新加坡(2025年10月30日)温德姆酒店集团宣布,旗下璀蔓臻选温德姆(Trademark Collection by Wyndham)品牌正式进驻新加坡,并迎来其首家酒店——新加坡旅定,璀蔓臻选温德姆酒店 (Hotel Traveltine Downtown Sing...
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第137届广交会开幕首天 中企跨境三方对谈把脉跨境B...
日前,第 137 届广交会在广州启幕。对于全球客商来说,广交会不仅是优质企业的“竞技场”,也是全球贸易的“风向标”。广交会期间,行业趋势论坛、创新发展报告、交流对接活动纷至沓来。其中,中企跨境携手36氪研究院...
@中小学生,线上课堂请遵守“七不指南”
发布时间:2022/03/19 教育 浏览:329
市健促中心介绍,本市中小学已调整为线上教学。重回线上课堂,一起打开这份“七不指南”:不过度用眼、不暴饮暴食、不久坐堆肥、不熬夜透支、不拖延懈怠、不焦虑烦躁、不封闭内心,做到抗疫学习两不误。详见↓
不过度用眼
在设备的选择上,尽量选择屏幕较大的电子产品,建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机。
用眼遵循“3010”法则,即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟;端正坐姿,“一拳一尺一寸”要记牢;每天可以做两次眼保健操,但要注意,做操前一定要认真洗手。
每天除了必须的线上学习时间,其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视,保护眼睛。
不暴饮暴食
按时吃饭,不暴饮暴食、不偏食节食、少吃油炸食品和高脂肪食物;多喝水,少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料。
不久坐堆肥
适度锻炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身。中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿、开合跳、跳绳、广播操等。
做运动时一定要确保安全,穿上适合的衣服鞋子,千万别穿着睡衣拖鞋做运动。
不熬夜透支
针对课程安排制定作息时间表,合理安排学习、休息、活动的时间,记得“早睡早起,充足睡眠”,请省下上学路上的时间让自己好好补补觉。
睡前一小时不看手机、电脑和电视等。每天作息时间变化不超过1小时,也就是平时晚上9点睡,周末千万不要超过10点。
不拖延懈怠
网课也是学习,并不是放假。线上学习也需要“仪式感”,上课前做好准备,梳洗干净、穿着整齐。姿态决定状态,细节决定成败,学习过程请端正坐姿,对待学习采取不拖延、不懈怠的良好态度。
不焦虑烦躁
主动调节自己的情绪,可以运动、听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母、老师,了解他们的看法,得到帮助。
不封闭内心
和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受;和同学、老师线上交流,努力探索线上学习的“别样风景”和“意外收获”。